- Pancia piatta, snella e tonica
- 2 indicazioni su quello che devi fare
- Gli esercizi più efficaci
- Dove cominciare
Pancia piatta, snella e tonica
Avere una pancia piatta, snella e tonica è probabilmente il desiderio che accomuna la maggior parte delle donne (ma anche di molti uomini).
Probabilmente anche a te è capitato di invidiare l’amica, la vicina, la collega che ogni estate sfoggia un fisico asciutto e un addome piatto!
Quante volte tu in primis, ma anche amici, parenti o il tuo partner ti hanno fatto notare qualche rotolino in più sulla tua pancia!
Se ti ritrovi in almeno una di queste due situazioni, allora questo articolo fa per te.
Il problema quando si parla di pancia piatta e dimagrimento è che tantissima gente, anche se disposta a tutto per ottenere questo risultato, non ha idea di cosa fare o peggio ancora segue la strada sbagliata.
Esistono persino degli attrezzi tanto reclamati in TV o sui Social che ti promettono addominali scolpiti con soli 30 minuti di allenamento e altri addirittura ti promettono gli stessi risultati solo indossando una cintura che ti fa sudare e sciogliere magicamente il grasso addominale.
Oppure c’è chi si iscrive in palestra e l’istruttore di turno (che è messo lì solo perchè ha fatto un corso da 2 giorni) consiglia di fare 100 ripetizioni di addominali nell’illusione che questa sia la strada giusta.
2 indicazioni su quello che devi fare
Oggi vogliamo fare un po’ di chiarezza dandoti 2 indicazioni su quello che devi fare per avere un addome da far morire d’invidia chiunque!
1) Eliminare il grasso depositato nella zona addominale per ridurre il giro vita.
2) Allenare il muscolo degli addominali in maniera efficace per rendere l’addome tonico.
Molte persone pensano che esistono esercizi e macchinari che sono in grado di eliminare il grasso direttamente in una determinata zona. Questo è il mito del dimagrimento localizzato.
Questo mito è duro a morire ed è totalmente infondato!
È duro a morire perché dietro a questi miti ci sono interessi economici fortissimi di chi vuole far credere che per avere un addome piatto basta acquistare un semplice attrezzo o eseguire qualche esercizio a casa.
Il mito del risultato immediato, della “pillola magica” in grado di trasformare una parte così delicata del tuo corpo in poche settimane.
È importante che tu sappia che mentre è possibile lavorare sulla tonificazione e il potenziamento di determinate fasce muscolari con esercizi mirati, è invece impossibile pensare di dimagrire solo in determinate aree del corpo.
Quindi, gli esercizi per gli addominali, fatti bene, potenzieranno questo gruppo muscolare, ma non avranno nessun effetto diretto sul grasso che li copre.
Nessuna quantità di esercizi per gli addominali, e tanto meno nessun macchinario o trattamento per quanto costoso esso sia, sarà mai in grado di eliminare il grasso addominale e appiattire la tua pancia.
Devi prima eliminare il grasso che ricopre il tuo addome!!!
Ciò detto non significa che gli esercizi sono inutili, anzi, ma la priorità che devi avere è quella di eliminare prima il grasso addominale. Il tuo obiettivo è quello di bruciare più calorie di quante ne assumi fino alla totale eliminazione del grasso in eccesso.
Gli esercizi più efficaci
Adesso è arrivato il momento di parlarti degli esercizi più efficaci per avere un addome piatto.
- Innanzitutto non allenare i tuoi addominali più di 2/3 volte a settimana perchè non è necessario.
- Non c’è bisogno di fare 100 addominali alla volta. Concentrati piuttosto nel farli lentamente e bene, in modo da contrarre maggiormente i muscoli.
- Se 20 addominali ti sembrano troppo facili da eseguire, prova ad aggiungere del peso per rendere l’esercizio più faticoso.
Prova a tenere un peso sul petto, o dietro la testa quando fai gli addominali. Può usare anche una bottiglia o una scatola.
Hai presente quegli attrezzi tanto pubblicizzati in tv che ti promettono addominali scolpiti e pancia piatta?
Sono tutti inutili. Vogliono farti credere che sia possibile il dimagrimento localizzato grazie all’utilizzo di questo prodotto.
Non solo, gli stessi esercizi, e quindi gli stessi risultati, potresti tranquillamente svolgerli da solo senza l’ausilio di questi attrezzi.
Quindi se ti dovesse venire in mente di acquistarne uno, il consiglio è quello di lasciar perdere e di risparmiare i soldi e le delusioni dall’acquisto di questi prodotti.
Piuttosto se proprio vuoi investire i tuoi soldi per migliorare la tua salute e il tuo aspetto estetico, fallo su qualcosa che ti darà dei risultati sicuri e garantiti. Con noi hai tre possibilità di raggiungere i tuoi risultati grazie a tre percorsi ben collaudati.
PERCORSO CASA E PALESTRA
L’unico programma di fitness a casa per le donne che vogliono “ritrovare la linea” e non hanno tempo e voglia di digiunare e andare in palestra.
Aderendo al programma potrai avere accesso a tutti gli esercizi più efficaci per ridurre il giro vita e tonificare e snellire ogni parte del tuo corpo.
Esercizi che puoi fare in totale sicurezza e privacy direttamente a casa tua e quando vuoi tu.
Potrai avere accesso anche ad un piano alimentare personalizzato che potrai seguire senza uno stress di una dieta.
Infatti non dovrai contare le calorie o mangiare come un pulcino, ma solo scegliere gli alimenti giusti per te ed eliminare il più possibile quelli che non ti aiuteranno.
Avrai anche accesso ad un’assistenza di un nostro personal trainer specializzato che sarà pronto a rispondere a qualsiasi tuo dubbio e a supportarti in qualsiasi momento.
Leggi di più: https://kox20.it/casa-e-palestra/
PROGRAMMA IN FORMA IN 20 MINUTI
L’unico programma di fitness che ti permette di ritrovare la linea anche se non hai tempo di farlo. Puoi scegliere questo percorso se non vuoi allenarti da sola o da solo, ma vuoi essere seguito da trainer specializzati per essere aiutata e stimolata e per non farti male. L’unico programma che ti permette di allenarti in 20 minuti come se facessi due ore di palestra. Avrai accesso ad un’assistenza di un nostro personal trainer specializzato che sarà pronto a rispondere a qualsiasi tuo dubbio e a supportarti in qualsiasi momento e avrai accesso alla tecnologia EMS più evoluta ed esclusiva. Potrai avere accesso anche ad un piano alimentare personalizzato che potrai seguire senza uno stress di una dieta.
Leggi di più: https://kox20.it/urban-fitness-mantova/
PROGRAMMA SODA E SNELLA
Questo programma è per donne che lavorano come pazze e che quando non lavorano devono scorrazzare i figli casa-scuola, scuola-sport, sport-casa e preparare da mangiare e fare il bucato e chissà che altro. Per donne che non sono soddisfatte del proprio fisico, ma che non ha tempo per cambiare le cose. Per donne che non vogliono rinunciare a mangiare e non hanno né il tempo né la voglia di seguire una dieta e non saprebbero da dove cominciare per scegliere l’attività fisica più efficace per rassodare gambe, glutei e addome. Per donne che nonostante le delusioni, nonostante in passato abbia fallito hanno ancora una speranza rimasta per un ultimo tentativo e raggiungere il fisico che desiderano.
Leggi di più: https://kox20.it/soda-e-snella/
Dove cominciare
Insomma, tre percorsi motivanti ed efficaci, ma allo stesso tempo comodi e ideali per le tue esigenze, per chi non ha tempo ma vuole a tutti i costi ritrovare il peso forma ideale!!!!
Cosa aspetti a scegliere il percorso che fa per te e dare una svolta alla tua vita?
Per seguire i nostri consigli hai due strade.
La prima è iscriverti a Porto mantovano al Centro Fitness KOX dove prepariamo un percorso studiato con i nostri professionisti. Rivolgiti quindi al Centro Fitness KOX in via Altiero Spinelli 8 a Porto Mantovano dove troverai la giusta professionalità e la struttura organizzata e pronta ad aiutarti nel modo migliore garantita dalla nostra esperienza ventennale. Passa al Centro Fitness KOX in via Altiero Spinelli 8 a Porto Mantovano o chiama lo 0376391126 per fissare un appuntamento.
La seconda è iscriverti a Mantova al Centro Urban Fitness Mantova dove con i nostri protocolli specifici ti possiamo aiutare a grazie ai nostri allenamenti con l’uso della tecnologia più avanzata del settore fitness, a Mantova in Corso Vittorio Emanuele II AL 17/b. Grazie all’uso del sistema EMS gli allenamenti hanno una durata di 20 minuti e puoi trovare sollievo e più tempo libero per la tua persona. Solo il nostro sistema in Urban Fitness Mantova è studiato e certificato dall’Università di Roma Tor Vergata e ti permette una garanzia nel risultato del tuo allenamento. Passa quindi al Centro Urban Fitness Mantova in Corso Vittorio Emanuele II a Mantova o chiama lo 0376325539 per fissare un appuntamento.
Uno dei più grandi piaceri della vita è portare a termine ciò che gli altri dicevano che non saresti riuscito a fare.
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