Creare un corretto programma fitness di allenamento non è una cosa facile in quanto ogni persona è unica nel suo genere e diversa dalle altre.
Ogni persona durante un allenamento risponde in modo diverso allo sforzo fisico. Durante un allenamento in sala fitness in palestra o durante un corso di fitness sono molti i fattori che possono influenzare la capacità agli stimoli fisici.
La risposta è soggettiva e dipende dall’attività in palestra, dalla capacità di recupero e dallo stile di vita.
Ogni allenamento dovrebbe prevedere una valutazione iniziale della composizione corporea, tale da fornire informazioni dettagliate sul livello di forma fisica e sullo stato nutrizionale della persona che si deve allenare.
Se una persona desidera dimagrire con l’allenamento in palestra, dobbiamo pensare al corpo come ad un modello semplificato composto da massa magra e da massa grassa, è bene valutare che il calo di peso avvenga nella parte grassa del nostro corpo e non nella magra. Questo è fondamentale per capire quanto sia importante l’analisi della composizione corporea.
A questo scopo la Bioimpedenziometria (BIA) che troviamo nel nostro Centro Urban Fitness Mantova è senza dubbio uno dei metodi più attendibili e sicuramente la meno invasivo per valutare la composizione corporea, poiché si basa su un modello tricompartimentale al quale fa riferimento:
– Massa Grassa;
– Massa Cellulare;
– Massa Extracellulare.
La BIA si basa sul principio che i tessuti biologici si comportano come conduttori, semiconduttori o isolanti. Le soluzioni elettrolitiche intra ed extracellulari dei tessuti magri sono ottimi conduttori, mentre osso e grasso sono isolanti, e non sono attraversati dalle correnti.
Il corpo quindi risponde come un circuito elettrico ogni qualvolta che viene attraversato da correnti elettriche che lo attraversano più facilmente se contiene molti fluidi corporei, mentre quando incontra la massa cellulare incontra più resistenza.
Con la Bioimpedenziometria presso il Centro Urban Fitness di Mantova possiamo:
– dimostrare che l’allenamento e l’alimentazione stanno realmente facendo perdere tessuto adiposo, e non altri tessuti più importanti;
– valutare quanto grasso c’è nel corpo prima di iniziare un programma di dimagrimento;
– calcolare il metabolismo basale, le percentuali di massa muscolare e grassa, al fine di adattare allenamento e alimentazione;
– escludere o valutare l’entità di eventuali stati di ritenzione idrica;
– verificare se l’acqua totale in valore assoluto e nei compartimenti intra ed extracellulari rimane stabile, indicando un sostanziale equilibrio idrico.
Soprattutto, la bioimpedenziometria consente di dimostrare che non è vero che allenandosi più del dovuto si possono ottenere più risultati, che l’andamento del peso non è costante e giornalmente l’acqua può variare di molto (un allenamento di resistenza per esempio porta cambiamenti rilevanti dei parametri fisiologici a causa della notevole sudorazione), che un calo ponderale non è sinonimo di diminuzione di grasso (soprattutto quando avviene in poco tempo), e che a seguito di una dieta controllata per prima cosa varia l’acqua e la massa proteica, cioè la massa cellulare.
Pertanto, qualsiasi personal trainer non dovrebbe prescrivere programmi di allenamento e suggerimenti alimentari senza conoscere la composizione corporea del suo allievo.
Nel nostro Centro Urban Fitness a Mantova in Corso Vittorio Emanuele II al civico 17 prepariamo allenamenti grazie al sistema EMS scientificamente provato con garanzia del risultato e comprendiamo l’analisi della composizione corporea e bioimpedenziometria prima dei nostri cicli di allenamento oltre a coordinarci con i nostri nutrizionisti.
Nel nostro Centro fitness è possibile avere la valutazione corporea e la consulenza di un nutrizionista al fine di ottenere il miglior risultato con strumenti di alta tecnologia che permettono di raggiungere i risultati voluti.
Venite a visitarci per una prova gratuita. Con i nostri allenamenti fitness comprendiamo l’analisi corporea.
Chiamate subito la sede al tel 0376325539.
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