- Dimagrimento localizzato
- Attività fisica e alimentazione equilibrata per dimagrire
- Il percorso dimagrimento
Dimagrimento localizzato
Questa è una delle bufale più diffuse purtroppo, anche tra chi è abituato a fare attività fisica.
Questa credenza è figlia di un altro luogo comune in ambito fitness e cioè:
“ciò che muovo dimagrisce”.
Se devi dimagrire le gambe allena le gambe.
Se devi dimagrire le braccia allena le braccia.
Se devi togliere la panza fai gli addominali.
Ci sono un sacco di attrezzi pubblicizzati che promettono di farti avere addominali di acciaio facendo 10 minuti di esercizi o altri semplicemente indossandoli.
Ci sono anche tantissime palestre dove istruttori avventati costringono gli iscritti ad inutili e sfiancanti sessioni di addominali in tutte le salse mettendo per di più a rischio anche la salute della schiena.
E poi ci sono costosissimi trattamenti con modernissime tecnologie che riescono a sciogliere il grasso guarda caso proprio dove desidera il cliente.
Queste sono tutte bufale una più grossa dell’altra perché non esiste nessuna spiegazione scientifica che certifichi che muovere una determinata parte del corpo comporti il suo dimagrimento.
Il grasso che si accumula in un punto, ad esempio nella pancia, è un comparto stagno e non viene consumato come per magia dal movimento del muscolo sottostante.
Quando si tratta di dimagrire una specifica parte del corpo, come gambe, braccia o addome, l’idea che allenare quella zona porterà alla sua riduzione non è accurata. Il grasso corporeo viene bruciato in modo uniforme in tutto il corpo, quindi non è possibile selezionare una parte specifica del corpo da cui bruciare il grasso.
Ciò significa che, per dimagrire le gambe, ad esempio, non è sufficiente allenare solo le gambe. Anche se puoi sviluppare i muscoli delle gambe attraverso l’allenamento, questo non porterà alla riduzione del grasso corporeo in quella zona. Invece, è necessario seguire una dieta equilibrata e fare esercizi che coinvolgano tutto il corpo, come il cardio o l’allenamento HIIT.
Lo stesso vale per le braccia e l’addome: gli esercizi per gli addominali possono tonificare i muscoli dell’addome, ma non ridurranno il grasso corporeo nella zona dell’addome. Allo stesso modo, gli esercizi per le braccia possono tonificare i muscoli delle braccia, ma non ridurranno il grasso corporeo in quella zona.
In sintesi, per dimagrire è necessario combinare l’attività fisica con una dieta equilibrata e non è possibile selezionare una specifica zona del corpo da cui bruciare il grasso. Allenare tutti i gruppi muscolari del corpo attraverso l’attività fisica può aiutare a bruciare calorie, migliorare la salute complessiva e, di conseguenza, ridurre il grasso corporeo in modo uniforme in tutto il corpo.
Attività fisica e alimentazione equilibrata per dimagrire
Quindi, se vuoi dimagrire, non puntare solo su una parte specifica del corpo, ma piuttosto lavorare sull’intero corpo con attività fisica e alimentazione equilibrata. Il dimagrimento richiede tempo e impegno costante, ma seguendo una strategia generale che coinvolge tutto il corpo, sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile.
Quindi questo porta ad un conclusione: il dimagrimento localizzato NON ESISTE.
È il corpo a decidere dove immagazzinare il grasso corporeo a seconda del proprio profilo ormonale e genetico e allo stesso modo decide anche dove andarlo a prendere una volta che ne ha bisogno.
Il tuo corpo se ne frega se hai fatto 1000 addominali o 1000 vogatori, se hai fatto il massaggio o il trattamento brucia grassi, se stai dimagrendo si prenderà il grasso dove sa lui, non dove vuoi tu.
Certo che vanno fatti gli addominali, così come vanno fatti quadricipiti, pettorali, dorsali, ecc ecc visto che un allenamento efficace deve allenare tutto il corpo.
Ma se credi di fare gli addominali con la speranza di “bruciare” magicamente lo strato di grasso che sta sopra, sei fuori strada.
Anzi, se prima non avrai eliminato lo strato di grasso, allenando gli addominali non farai altro che ottenere l’effetto contrario: una pancia ancora più pronunciata!
Nel nostro programma NON ti ammazzerai di addominali e nemmeno dovrai correre sul tappeto per ore o frequentare corsi dove si balla, si salta o si fatica dannatamente.
Esistono infatti un insieme di esercizi e allenamenti molto semplici, brevi ed efficaci!
Il percorso dimagrimento
E’ chiaro quindi che un dimagrimento reale ed effettivo NON può prescindere da una regolare e corretta attività fisica e allenamento.
Se non vuoi rischiare di farti male e sprecare tempo ed energie senza ottenere nessun risultato, l’allenamento deve essere scientifico. Non puoi affidarti al fai da te o a programmi standard magari fatti da istruttori non qualificati.
Ecco perché abbiamo creato il percorso Dimagrimento.
L’unico programma di dimagrimento in sole 12 settimane che unisce l’allenamento mirato (veloce e divertente) alla corretta alimentazione.
Attenzione: il percorso va seguito e serve la volontà di raggiungere il risultato.
Diversamente lasciate perdere!
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Non ti costa nulla! Se ti piace puoi decidere di continuare e in 12 settimane otterrai dei risultati.
Se non ti piace, amici come prima!
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