- Una falsa credenza: sudare per dimagrire
- Come dimagrire più velocemente
- Un percorso efficace per dimagrire
Una falsa credenza: sudare per dimagrire
Questa è una delle credenze più difficili da scardinare.
Questo perché anche in questo caso ci sono molti interessi dietro a questo mito e sono enormi, ecco perché ogni anno si investono milioni di euro in pubblicità ingannevoli per coprire questo falso mito!
Altrimenti chi sarebbe così ingenuo da spendere migliaia di euro per entrare in una sauna e farsi ricoprire da uno strato di cellophane con la speranza di dimagrire velocemente?
Tanti, purtroppo..
Ogni anno spero di non vederne e sentirne più, invece il numero delle persone che si fanno abbindolare o credono a questo falso mito sono in aumento.
Allora chiariamo subito questo aspetto: sudare è una cosa, dimagrire un’altra.
Se il dimagrire implica di solito anche il dover sudare, la reazione inversa, cioè sudare implica il dimagrire, NON E’ VERA.
La sudorazione è soltanto la risposta di adattamento all’innalzamento della temperatura corporea e/o ambientale. Coinvolge le ghiandole sudorifere presenti prevalentemente sulla pelle. Il sudore è un risultato naturale del processo di raffreddamento del nostro corpo. Quando la temperatura corporea aumenta, i nostri pori iniziano a produrre sudore, che evapora dalla nostra pelle, raffreddando così il nostro corpo. Il sudore è costituito principalmente da acqua e non contiene grasso o zucchero.
In altre parole, se stai sudando molto durante l’esercizio fisico, significa semplicemente che il tuo corpo sta cercando di raffreddarsi. Sudare non significa che stai bruciando grasso o che stai perdendo peso. La perdita di peso avviene solo quando bruci più calorie di quelle che consumi. Infatti, sudare troppo può anche essere pericoloso per la tua salute. Potresti disidratarti o soffrire di altri problemi legati al calore. Pertanto, non misurare i tuoi risultati di perdita di peso dal sudore.
I chili che perdi sudando sono liquidi che riprenderai alla prima bevuta, non hai perso nemmeno 1 grammo di grasso.
Tra l’altro una sudorazione eccessiva ti farà perdere minerali come magnesio e potassio che difficilmente potrai ripristinare con la sola alimentazione.
Le conseguenze sulla salute di tutto ciò sono:
- Crampi muscolari o contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe;
- Debolezza muscolare, stanchezza e sonnolenza;
- Stitichezza e scarso appetito.
- Ipoventilazione, cioè meno aria e ossigeno raggiunge i tessuti;
- Alterazione dei battiti cardiaci;
Quindi i centri dimagrimento che ti infilano dentro una sauna o le cinture che ti fanno sudare cosa sono?
Adesso anche tu puoi darti una risposta a questa domanda!
E poi pensa a questo per un attimo: se fosse vero che sudare fa dimagrire, significherebbe che in estate, col caldo, sarebbe molto più semplice dimagrire piuttosto che in inverno!
Bene, oggi abbiamo scoperto che andare a correre incappucciato al sole o rischiare l’infarto con la sauna, non ti renderà più magro. Solo un po’ più stanco e sciupato.
Come dimagrire più velocemente
Al contrario per dimagrire più velocemente dovrai aumentare la massa muscolare.
Il muscolo è un tessuto molto dispendioso per il corpo.
Questo significa che più muscoli hai, più calorie il tuo corpo dovrà consumare per farli funzionare. Non solo, più muscoli hai più il tuo corpo sarà snello e tonico!
Se vuoi perdere peso, devi bruciare più calorie di quante ne consumi. Questo significa che devi aumentare la tua attività fisica e ridurre il tuo consumo di calorie. Devi seguire una dieta sana ed equilibrata per perdere peso. Mangia cibi sani e nutrienti e limita l’assunzione di cibi ad alto contenuto calorico. Gli allenamenti di resistenza come il sollevamento pesi o i pesi liberi ti aiutano a costruire muscoli, che bruciano più calorie rispetto al grasso. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riposare e recuperare dopo l’esercizio fisico. Dormire a sufficienza e bere molta acqua aiuta il recupero.
E qual è l’unico modo per aumentare la massa muscolare, accelerare il metabolismo e avere un corpo tonico e snello?
La palestra e l’allenamento con i pesi attraverso un allenamento mirato che tenga conto delle tue esigenze e del tuo reale stato di forma.
Un percorso efficace per dimagrire
Ecco perché il PERCORSO DIMAGRIMENTO è un programma personalizzato dove ogni allenamento è guidato da un personal trainer (un istruttore tutto per te) che ti farà dimagrire in maniera scientifica.
Nulla è lasciato al caso!
Se ti interessa veramente, non farlo se non sei convinta o convinto di volerlo veramente, vieni da noi, fissa un appuntamento per fare un colloquio per capire i tuoi obiettivi e le tue esigenze in termini di dimagrimento. Senza impegno.
Per seguire i nostri consigli hai due strade.
La prima è iscriverti a Porto mantovano al Centro Fitness KOX dove prepariamo un percorso studiato con i nostri professionisti. Rivolgiti quindi al Centro Fitness KOX in via Altiero Spinelli 8 a Porto Mantovano dove troverai la giusta professionalità e la struttura organizzata e pronta ad aiutarti nel modo migliore garantita dalla nostra esperienza ventennale. Passa al Centro Fitness KOX in via Altiero Spinelli 8 a Porto Mantovano o chiama lo 0376391126 per fissare un appuntamento.
La seconda è iscriverti a Mantova al Centro Urban Fitness Mantova dove con i nostri protocolli specifici ti possiamo aiutare a grazie ai nostri allenamenti con l’uso della tecnologia più avanzata del settore fitness, a Mantova in Corso Vittorio Emanuele II AL 17/b. Grazie all’uso del sistema EMS gli allenamenti hanno una durata di 20 minuti e puoi trovare sollievo e più tempo libero per la tua persona. Solo il nostro sistema in Urban Fitness Mantova è studiato e certificato dall’Università di Roma Tor Vergata e ti permette una garanzia nel risultato del tuo allenamento. Passa quindi al Centro Urban Fitness Mantova in Corso Vittorio Emanuele II a Mantova o chiama lo 0376325539 per fissare un appuntamento.
Chiariremo ogni tuo possibile dubbio e stabiliremo insieme il piano d’azione più efficace, veloce e facile per te per raggiungere la tua forma fisica e il tuo benessere.
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