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20FIT: La Rivoluzione del Fitness che Cambierà la Tua Vita al Centro Fitness e Benessere KOX
Se il tempo è il tuo nemico e i risultati tardano ad arrivare, abbiamo la soluzione che stavi cercando! Al Centro Fitness e Benessere KOX (https://kox20.it/), siamo entusiasti di presentarti 20FIT, il sistema di allenamento che sta ridefinendo il concetto di fitness,...
1 consiglio su cosa mangiare prima di un allenamento in palestra
L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale prima di ogni allenamento in palestra o fuori dalla palestra. Prima di ogni sessione di allenamento in palestra è necessario che il nostro organismo sia in grado di sopportare al meglio l’allenamento a qualsiasi livello di...
Fitness Emotivo: alleniamo il corpo e la mente
Il FITNESS EMOTIVO rientra tra le attività olistiche, corpo/mente, attraverso le quali si cerca di utilizzare il nostro ESSERE in maniera globale, tenendo in stretta correlazione l’aspetto fisico e quello emotivo.Questa pratica dura 1 h circa e non è solo una forma di...
10 migliori allenamenti per i glutei in palestra
Vorrei rassodare i glutei?Ho provato vari allenamenti senza risultati.Come devo fare?Quali sono gli esercizi migliori per rassodare i glutei? Lo Squat è un esercizio fondamentale per poter allenare il grande gluteo. Lo squat è un esercizio complesso, che coinvolge le...
Perché è meglio l’allenamento in palestra d’estate quando fa molto caldo
Siamo in estate e come molte persone ti stai chiedendo se continuare ad allenarti in palestra oppure "riprendere a settembre". Questo pensiero ti sovrasta spesso perché stai vivendo la palestra come uno sforzo, come un impegno faticoso.E’ più semplice e facile...
1 consiglio per mantenere armonia ed equilibio con lo yoga
L’ Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di uno sforzo fisico e mentale.L’obiettivo dell’Hatha yoga è quello di “eliminare gli ostacoli fisici” per preparare corpo e...
Perché fare allenamento in palestra con il caldo
Allenarti in palestra o praticare sport quando fa molto caldo come nei mesi estivi, può comportare alcuni effetti negativi e una diminuzione della prestazione sportiva che puoi mitigare grazie ad alcuni accorgimenti specifici. Quando ti alleni in palestra ma...
Voglio approfondire da voi
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